健身计划生成器
排出每周训练安排。选择目标、每周训练次数与水平，工具会把针对性的训练均匀分布到一周，并保留休息日。结果仅为一般参考，不构成医疗或健身建议；开始训练前请咨询专业人士，全部运算在本地完成。 100% 本地
如何使用健身计划生成器
选择目标、每周训练次数与水平，点击 生成。修改任一字段后安排会实时更新。
各字段的作用
- 目标：切换增力、心肺、柔韧、减脂或综合体能的训练池。
- 每周训练次数：均匀分布训练日，其余保留为休息日。
- 水平：决定建议的训练时长。
训练之前
本结果仅为一般参考。请先咨询专业人士，做好热身，如有疼痛请立即停止。
功能特点
- 按每周训练次数均匀分布的每周安排
- 基于目标的训练池并保留休息日
- 按水平给出建议训练时长
- 全部运算在浏览器本地完成，你的数据不会上传到任何服务器。
- 仅为一般参考，非医疗或健身建议，请先咨询专业人士。
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